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         　　1

    　　其根在于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指

    　　形断意连，势断气连

    　　2

    　　无点不发力，无处不弹簧

    　　3

    　　内练精气神，外练筋骨皮

    　　4

    　　冬练三九，夏练三伏

    　　5

    　　每个人的头脑里都贮藏者一部历史，以各自的方式活动着

    　　——人啊人

    　　6

    　　不管是谁，肯定都有烦恼。

    　　简言之，凡人必有烦忧。

    　　更有甚者，庸人自扰。

    　　7

    　　上联：生命生存生活

    　　下联：思危思退思变

    　　横批：

    　　8

    　　千般宠爱，反成怨恨之根

    　　——源氏物语
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